Калорийность алкоголя

Пиво и сидр, вино и игристое, крепкие напитки, ликёры и коктейли из базы Fat Track — таблица калорийности на 100 мл. Калории алкоголя часто выпадают из дневника, хотя бокал вина или пара бокалов пива легко добавляют 150–300 ккал. Смотри значение на 100 мл и стандартную порцию с карточки, чтобы честно учитывать напитки в дневной норме.

Как собрана подборка: категория «Алкоголь», значения на 100 мл. Данные обновляются вместе с базой продуктов Fat Track.

№	Продукт	Ккал на 100 мл	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	ГИ
1	Пиво безалкогольное	24	0.2	0	5	60
2	Сидр безалкогольный	24	0.2	0	5	60
3	Имбирное пиво	41	0	0	9	60
4	Крафтовое кислое пиво sour ale	43	0.4	0	3.6	60
5	Пиво рисовое light	43	0.4	0	3.6	60
6	Пиво светлое лагер 4.5%	43	0.4	0	3.6	60
7	Пиво тёмное 5.0%	43	0.4	0	3.6	60
8	Пиво radler лимон	45	0.3	0	6	60
9	Пивной напиток лимонный	48	0.2	0	6.5	60
10	Пивной напиток ягодный	48	0.2	0	6.5	60
11	Пиво нефильтрованное пшеничное	48	0.5	0	4.1	60
12	Сидр яблочный сухой	50	0	0	5.5	60
13	Сидр грушевый	53	0	0	6.5	60
14	Пиво APA 5.5%	55	0.4	0	4.2	60
15	Пиво IPA 6.0%	58	0.5	0	4.5	60
16	Пиво стаут 6.5%	60	0.5	0	5.5	60
17	Сидр яблочный полусладкий	60	0	0	7.5	60
18	Пиво портер 7.0%	62	0.6	0	5.8	60
19	Игристое брют	64	0.1	0	1.2	44
20	Вино белое сухое	66	0.1	0	0.6	44
21	Вино красное сухое	68	0.2	0	0.3	44
22	Кава brut	68	0.1	0	1.3	44
23	Просекко brut	69	0.1	0	1.5	44
24	Медовуха классическая	70	0.3	0	7.5	60
25	Шампанское брют	70	0.1	0	1.4	44
26	Вино розовое сухое	71	0.1	0	0.5	44
27	Пиво крепкое 8%	72	0.6	0	5	60
28	Mojito	75	0.1	0	10	48
29	Вино красное полусухое	76	0.2	0	1.8	44
30	Вино белое полусухое	78	0.1	0	1.9	44
31	Вино розовое полусухое	79	0.1	0	2	44
32	Глинтвейн	80	0.2	0	6.5	44
33	Gin Tonic	80	0	0	9	48
34	Вино белое полусладкое	82	0.1	0	3	44
35	Вино красное полусладкое	85	0.2	0	3	44
36	Игристое полусладкое	86	0.1	0	4.5	44
37	Сангрия белая	88	0.2	0	7.2	44
38	Шампанское полусладкое	90	0.1	0	5.2	44
39	Асти сладкое	95	0.1	0	7.5	44
40	Сангрия красная	96	0.2	0	8.3	44
41	Rum Cola	110	0	0	11	48
42	Whiskey Cola	110	0	0	11	48
43	Вермут сухой	118	0	0	2.7	44
44	Sex on the Beach	120	0	0	13	48
45	Вермут rosso	138	0	0	15.9	44
46	Aperol Spritz	140	0.2	0	17	48
47	Cosmopolitan	140	0	0	11	48
48	Martini Bianco	145	0	0	14	48
49	Daiquiri	165	0	0	13	48
50	Margarita	180	0.1	0	12	48
51	Negroni	220	0	0	9	48
52	Бренди 40%	225	0	0	0.5	20
53	Чача	225	0	0	0	20
54	Campari	230	0	0	24	48
55	Ром светлый	231	0	0	0	20
56	Текила silver	231	0	0	0	20
57	Водка 40%	235	0	0	0	20
58	Текила reposado	235	0	0	0	20
59	Коньяк 40%	239	0	0	1.5	20
60	Ром тёмный	239	0	0	0	20
61	Бурбон 40%	240	0	0	0	20
62	Самбука	240	0	0	10	20
63	Long Island	240	0	0	17	48
64	Граппа	246	0	0	0	20
65	Jagermeister	246	0	0	17	48
66	Виски 40%	250	0	0	0.1	20
67	Джин pink	250	0	0	3	20
68	Настойка горькая	250	0	0	2	20
69	Писко	250	0	0	0	20
70	Кальвадос	256	0	0	0.1	20
71	Абсент	260	0	0	7	20
72	Джин classic	263	0	0	0	20
73	Amaretto	280	0	0	30	48
74	Kahlua	315	0.3	0	41	48
75	Лимончелло крепкий	325	0	0	24	20
76	Настойка сладкая	325	0	0	24	20
77	Baileys	327	3	13	25	48
78	White Russian	327	3	13	25	48

Средние значения на 100 г или 100 мл. Для брендированных продуктов, выпечки, фастфуда, алкоголя, соусов и готовых блюд фактические данные могут отличаться в зависимости от производителя и рецептуры. Version bumped after hiding unverified products with placeholder KBJU pending manual verification. Version bumped after replacing placeholder KBJU in duplicated fast-food, sweets and ready-meal sections with product-level values. Version bumped after second-pass per-product KBJU differentiation for desserts, snacks, bakery, pantry, alcohol and ready meals. Version bumped after third-pass cleanup for spirits, wines, frozen desserts, processed meats, dairy and cheese duplicates. Version bumped after GI cleanup: retained GI only for simple staple carbohydrate foods and removed GI where it is product-specific, mixed-meal-dependent, not applicable, or not reliably verifiable. Version bumped after stricter GI methodology cleanup: removed GI from low-carbohydrate foods that generally are not tested or not meaningful as standalone GI values. Version bumped after final GI scope cleanup: removed GI from dry/raw forms and dehydrated or baked variants where direct comparable GI values are less reliable than ready-to-eat forms. Version bumped after restoring full GI coverage across all products with product-level GI values or best-fit reference analogs. Нажми на название продукта, чтобы открыть карточку с калькулятором порции.

Калькулятор

Сколько калорий и БЖУ нужно именно тебе

Подборка «Алкоголь» помогает выбрать продукты, а калькулятор КБЖУ покажет дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов по полу, возрасту, весу и активности.

Открыть калькулятор КБЖУ

Бот Fat Track

Считай порции прямо в мессенджере

Отправь боту фото тарелки или текст «150 г гречки и 200 г грудки» — он посчитает калории и БЖУ и сохранит приём пищи в дневник.

Открыть в Telegram Открыть в MAX

FAQ

Частые вопросы: алкоголь

Короткие ответы без медицинских советов — только цифры и практика подсчёта.

Откуда в алкоголе калории, если в нём почти нет БЖУ?

Сам этиловый спирт даёт около 7 ккал на грамм, поэтому даже сухое вино и водка калорийны, хотя углеводов и жиров в них почти нет. Сладкие вина, ликёры и коктейли добавляют ещё и сахар.

Сколько калорий в бокале вина и бутылке пива?

Бокал сухого вина 150 мл — примерно 100–130 ккал, бутылка светлого пива 500 мл — около 200–220 ккал, порция крепкого напитка 50 мл — 110–120 ккал. Точные значения смотри в карточках продуктов.

Как учитывать алкоголь в дневнике питания?

Записывай напитки как обычную еду по объёму: выбери продукт в базе, укажи миллилитры, и КБЖУ пересчитаются. В боте Fat Track можно просто написать «бокал красного сухого 150 мл».

Ещё подборки

Другие таблицы продуктовой базы

Те же карточки продуктов, собранные под другие цели: белок, клетчатка, калории, категории.

Низкий ГИ Много белка Много клетчатки До 50 ккал Мало углеводов Крупы Фрукты и ягоды Овощи Молочные продукты Мясо и птица Рыба и морепродукты Орехи и семена Сладости и десерты Хлеб и макароны Фастфуд Все подборки

Fat Track

Подборка «Алкоголь» — а порции удобнее считать в Fat Track

Выбери продукты из таблицы, а бот или miniapp посчитают калории и БЖУ конкретной порции и сохранят приём пищи в дневник.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.