Продуктовая база Fat Track
Попробуй посчитать,
что ты съел
Здесь собраны простые продукты, которые люди чаще всего едят каждый день: крупы в сухом и готовом виде, овощи, фрукты, белковые продукты, молочка и напитки. Смотри БЖУ, калории и гликемический индекс, а потом переноси расчёт в Fat Track без ручных таблиц.
Поиск
Найти продукт
Ищи продукты по названию, категории или простым словам вроде “рис”, “яблоко”, “кофе”.
Сухие и варёные крупы удобно сравнивать в одном месте, чтобы не путать калории до и после готовки.
Карточки продуктов показывают БЖУ, GI и среднюю порцию, чтобы быстрее считать приём пищи.
Если продукта нет в базе, можно сразу отправить запрос и затем перейти в бот или webapp.
Быстрый старт
Популярные продукты
Рис белый, сухой
Рис белый, сухой — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 344 ккал
🥩 6.7 • 🥑 0.6 • 🍞 78
Карточка продукта
Рис бурый, сухой
Рис бурый, сухой — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 360 ккал
🥩 7.5 • 🥑 2.7 • 🍞 74
Карточка продукта
Гречка, сухая
Гречка, сухая — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 343 ккал
🥩 13 • 🥑 3.4 • 🍞 71
Карточка продукта
Овсянка, сухая
Овсянка, сухая — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 366 ккал
🥩 12.3 • 🥑 6.1 • 🍞 59.5
Карточка продукта
Булгур, сухой
Булгур, сухой — сухой продукт, который удобно взвешивать до приготовления и заранее закладывать в рацион. В Fat Track значения показаны как средние на 100 г и помогают спокойно считать калории, БЖУ и углеводы без ручных таблиц.
На 100 г
🔥 342 ккал
🥩 12.3 • 🥑 1.3 • 🍞 63
Карточка продукта
Разделы
Основные категории продуктов
Категории собраны вокруг реального трекинга: чем проще найти продукт, тем легче не выпадать из процесса и переносить еду в Fat Track.
Крупы и зерновые
Сухие и готовые крупы, макароны и хлебные продукты для базового подсчёта калорий и углеводов.
Открыть подборку
Овощи
Листовые, свежие и крахмалистые овощи со средними значениями БЖУ на 100 г.
Открыть подборку
Фрукты и ягоды
Популярные фрукты и ягоды для перекусов, каш, десертов и ежедневного трекинга питания.
Открыть подборку
Белковые продукты
Мясо, рыба, яйца, бобовые и tofu для точного контроля белка и калорий.
Открыть подборку
Молочные продукты
Молоко, кисломолочные продукты, творог и сыр для повседневного подсчёта.
Открыть подборку
Орехи, семена и масла
Орехи, семена, пасты и масла для учёта жиров, калорий и плотных по энергии продуктов.
Открыть подборку
Напитки
Вода, чай, кофе, соки и популярные напитки для быстрого учёта в Fat Track.
Открыть подборку
Соусы и добавки
Соусы, заправки, дипы, пасты и сладкие добавки для готовых блюд и перекусов.
Открыть подборку
Снеки и сладости
Чипсы, сухарики, печенье, батончики и другие популярные снеки и сладкие перекусы.
Открыть подборку
Бакалея и заготовки
Консервы, сухие завтраки, смеси, мука и другие бакалейные продукты для дома.
Открыть подборку
Алкоголь
Пиво, вино, крепкий алкоголь, ликёры и коктейли с калорийностью на 100 мл.
Открыть подборку
Готовые блюда
Паста, тефтели, салаты, супы, пельмени и другие смешанные блюда в готовом виде.
Открыть подборку
Выпечка и десерты
Хлеб, булочки, выпечка, торты, пирожные и мороженое для реального повседневного рациона.
Открыть подборку
Фастфуд и доставка
Бургеры, шаурма, пицца, роллы, картофель фри и другие популярные блюда доставки.
Открыть подборку
О точности
Как читать эти данные
Средние значения на 100 г или 100 мл. Для брендированных продуктов, выпечки, фастфуда, алкоголя, соусов и готовых блюд фактические данные могут отличаться в зависимости от производителя и рецептуры. Version bumped after hiding unverified products with placeholder KBJU pending manual verification. Version bumped after replacing placeholder KBJU in duplicated fast-food, sweets and ready-meal sections with product-level values. Version bumped after second-pass per-product KBJU differentiation for desserts, snacks, bakery, pantry, alcohol and ready meals. Version bumped after third-pass cleanup for spirits, wines, frozen desserts, processed meats, dairy and cheese duplicates. Version bumped after GI cleanup: retained GI only for simple staple carbohydrate foods and removed GI where it is product-specific, mixed-meal-dependent, not applicable, or not reliably verifiable. Version bumped after stricter GI methodology cleanup: removed GI from low-carbohydrate foods that generally are not tested or not meaningful as standalone GI values. Version bumped after final GI scope cleanup: removed GI from dry/raw forms and dehydrated or baked variants where direct comparable GI values are less reliable than ready-to-eat forms. Version bumped after restoring full GI coverage across all products with product-level GI values or best-fit reference analogs.
Для спокойного учёта в Fat Track этого достаточно: смотри средние значения на 100 г, отмечай свою порцию и уже в боте или miniapp собирай день целиком.
Добавить еду
Не нашёл продукт в базе?
Отправь название, пример категории и короткий комментарий. Это поможет быстрее пополнять продуктовую базу и переносить продукт в Fat Track.