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🥣 Farelo de aveia
Categoria: Grãos, arroz e massas
Parte externa do grão, com mais fibra e proteína que os flocos. Absorve bastante líquido, então rende volume grande com poucos gramas. Pese seco para manter a conta correta.
por 100 g
Calorias
400 kcal
Proteínas
16 g
Gorduras
9 g
Carboidratos
60 g
Fibras
15 g
Índice glicêmico
50
Porção comum
3 colheres de sopa (~30 g)
· 30 g
Outros nomes
farelo, oat bran, aveia farelo