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🧊 Tofu firme
Categoría: Carne, pescado y huevos
El tofu firme es la opción vegetal más cómoda de pesar porque viene en bloques regulares con el peso impreso. Escúrrelo y prénsalo antes de cocinar: puede soltar 20 o 30 g de agua por bloque. El tofu sedoso tiene cifras bastante más bajas y pide otra ficha.
por 100 g
Calorías
145 kcal
Proteínas
15.5 g
Grasas
8.5 g
Carbohidratos
2.5 g
Fibra
1 g
Ración habitual
1 ración (~100 g)
· 100 g
Otros nombres
tofu natural, queso de soja, tofu prensado