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🍌 Plátano macho

Categoría: Verduras y hortalizas

Muy usado en Latinoamérica, el plátano macho se come cocinado y se comporta como una hortaliza rica en almidón, no como fruta de postre. Pésalo pelado y en crudo. Para tostones o patacones, el aceite de la fritura se anota como producto aparte.

por 100 g

Calorías

122 kcal

Proteínas

1.3 g

Grasas

0.4 g

Carbohidratos

28 g

Fibra

2.3 g

Índice glucémico

45

Ración habitual

1/2 plátano (~120 g)

· 120 g

Otros nombres

plátano de freír, plátano verde, banana macho