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🍞 Pan integral
Categoría: Cereales, pasta y pan
El pan integral aporta más fibra y algo menos de hidratos disponibles que el blanco, aunque su energía es parecida. Comprueba en la etiqueta que la harina integral sea el primer ingrediente. Pesa la rebanada, porque el grosor cambia mucho según el corte.
por 100 g
Calorías
247 kcal
Proteínas
9.5 g
Grasas
2.5 g
Carbohidratos
43 g
Fibra
6.5 g
Índice glucémico
62
Ración habitual
1 rebanada (~35 g)
· 35 g
Otros nombres
pan de harina integral, pan completo