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🥬 Escarola

Categoría: Verduras y hortalizas

La escarola es habitual en las ensaladas de invierno y se comporta igual que la lechuga en el diario: mucho volumen y poco peso. Pésala ya lavada y escurrida, porque el agua retenida puede sumar 20 o 30 g. El aliño de ajo y anchoa se anota aparte.

por 100 g

Calorías

16 kcal

Proteínas

1.3 g

Grasas

0.2 g

Carbohidratos

2.2 g

Fibra

1.6 g

Ración habitual

1 bol (~80 g)

· 80 g

Otros nombres

escarola rizada, endibia rizada