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🥬 Escarola
Categoría: Verduras y hortalizas
La escarola es habitual en las ensaladas de invierno y se comporta igual que la lechuga en el diario: mucho volumen y poco peso. Pésala ya lavada y escurrida, porque el agua retenida puede sumar 20 o 30 g. El aliño de ajo y anchoa se anota aparte.
por 100 g
Calorías
16 kcal
Proteínas
1.3 g
Grasas
0.2 g
Carbohidratos
2.2 g
Fibra
1.6 g
Ración habitual
1 bol (~80 g)
· 80 g
Otros nombres
escarola rizada, endibia rizada