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🟤 Ciruelas pasas
Categoría: Frutas y frutos rojos
La ciruela pasa aporta bastante fibra y azúcares concentrados en unidades de unos 10 g. Pésalas ya deshuesadas. Si las hidratas en agua ganan peso sin ganar energía, así que anota el peso en seco.
por 100 g
Calorías
240 kcal
Proteínas
2.2 g
Grasas
0.4 g
Carbohidratos
57 g
Fibra
7.1 g
Índice glucémico
29
Ración habitual
4 unidades (~40 g)
· 40 g
Otros nombres
ciruela seca, ciruela deshidratada