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🟣 Ciruela
Categoría: Frutas y frutos rojos
La ciruela fresca es una fruta ligera cuyo hueso pesa poco, en torno al 5 %. Pésala entera si vas a comerte varias. La versión deshidratada, la ciruela pasa, tiene un perfil completamente distinto.
por 100 g
Calorías
46 kcal
Proteínas
0.7 g
Grasas
0.3 g
Carbohidratos
10.5 g
Fibra
1.4 g
Índice glucémico
39
Ración habitual
2 ciruelas (~140 g)
· 140 g
Otros nombres
ciruela roja, ciruela claudia