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🌰 Avellanas
Categoría: Frutos secos y aceites
Las avellanas están entre los frutos secos con más grasa, muy por encima de los pistachos o los anacardos. Un puñado son unos 20 o 22 unidades. Pésalas en vez de contarlas si las tomas a diario.
por 100 g
Calorías
628 kcal
Proteínas
15 g
Grasas
61 g
Carbohidratos
16.7 g
Fibra
9.7 g
Ración habitual
1 puñado (~30 g)
· 30 g
Otros nombres
avellana tostada, avellana de Reus