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🫐 Arándanos
Categoría: Frutas y frutos rojos
Los arándanos tienen más hidratos que otros frutos rojos, así que conviene no darlos por equivalentes a las frambuesas. La tarrina estándar es de 125 g. Pésalos si los añades al yogur, porque un puñado ronda los 40 g.
por 100 g
Calorías
57 kcal
Proteínas
0.7 g
Grasas
0.3 g
Carbohidratos
13 g
Fibra
2.4 g
Índice glucémico
53
Ración habitual
1 tarrina (~125 g)
· 125 g
Otros nombres
blueberry, arándano azul