← Tüm kalori tablosu
🥣 Yulaf ezmesi
Kategori: Tahıllar, bakliyat ve makarna
Yulaf ezmesi kuru halde tartılır; süt veya suyla pişince ağırlık birkaç kat artar. Üzerine eklenen bal, meyve ve kuruyemişleri ayrı satırlar olarak girmek toplamı doğru tutar.
100 gramda
Kalori
380 kcal
Protein
13.2 g
Yağ
6.5 g
Karbonhidrat
60 g
Lif
10 g
Glisemik indeks
55
Tipik porsiyon
1 porsiyon (~40 g)
· 40 g
Diğer adları
yulaf, kuru yulaf ezmesi