Makrolar
Kalori toplamı tek başına yetmediğinde: fotoğraftan makrolar
Bazen yemeğin kalorisini bilmek yetmez. Önemli olan denge: protein yeterli miydi, yağ kaçtı mı, gün seni tok bırakacak mı. Fat Track bunu doğrudan fotoğraftan verir.
Ücretsiz, kayıt olmadan
Hemen burada hesapla
Опиши, что съел, своими словами или приложи фото — AI посчитает калории и БЖУ, как в боте.
Protein görünür
Günün tokluk ve toparlanma tarafında nerede sarktığını görmek kolaylaşır.
Tablosuz makrolar
Hızlı bir ölçüm yeterliyse her malzemeyi ayrı aramaya gerek kalmaz.
Günlük yemeğe uygun
Kahvaltı, öğle, ara öğün ve akşam yemeği hızla değerlendirilebilir.
İnsanlar bunu neden arıyor
Kusursuzluk için değil, sakin kontrol için
Açıkta işe yarar
Yalnızca kaloriyi değil, güne yayılan makul bir makro dağılımını da tutmak kolaylaşır.
Protein önemliyse yardımcı olur
Günün nerede fazla karbonhidratlı geçtiğini ya da protein tabanının eksik kaldığını hemen görürsün.
Kayıt yorgunluğunu azaltır
Sadece bir yemeği anlamak istediğinde uzun elle hesaplara sürüklenmezsin.
Nasıl çalışıyor
Bu senaryo nasıl kullanılır
Yemeği fotoğrafla ve Fat Track’e gönder.
Yemek karmaşık ya da alışılmadıksa kısa bir açıklama ekle.
Kalori ve makro ölçümüne bak, günün geri kalanını ona göre yönlendir.
Neden önemli
Günün dengesi tek bir kesin rakamdan önemli
İnsan yalnızca kalori sayınca, sonradan gelen açlığı, tatlı krizini ya da günün yine raydan çıktığı hissini doğuran şeyi çoğu zaman kaçırır.
Fotoğraftan makro ölçümü yemeği yalnızca kaydetmeye değil, karakterini okumaya yarar: doyurucu mu, fazla yağlı mı, protein açısından zayıf mı, yoksa günü alışılmış ritminden mi çıkarıyor.
Kime daha çok yarar
Beslenmesinin kalitesini görmek isteyene
Bu en çok açık tutan, proteinini izleyen, antrenman yapan ya da tabağında daha az kaos isteyen insanlara yarar.
Kalori toplamı tek ölçü değildir. Yemeğin karakteri önemlidir: ne kadar doyurur, hedefi destekler mi, günü bir arada tutar mı.
Fat Track’te dahası
Komşu senaryolara bak
Fotoğraftan yapay zekâ
Fotoğraftan kalori
Fat Track fotoğraftan kalori saymaya yarar: tabağını Telegram ya da MAX’taki bota gönder, elle arama yapmadan kalori, porsiyon ve makrolar için hızlı bir ölçüm al.
Ayrıntılar
Hedef ve norm
Kalori ve makro hedefi
Fat Track hedefine göre günlük kalori ve makro ihtiyacını çıkarmana yarar: açık, koruma ya da daha derli toplu bir beslenme — tahminler ve rastgele rakamlar olmadan.
Ayrıntılar
Telegram ve MAX botu
Telegram ve MAX’ta bot
Fat Track, Telegram ve MAX için bir kalori ve makro botu: yemek fotoğrafları, yazılı kayıtlar, su, yapay zekâ önerileri ve ağır arayüz olmadan sakin günlük kontrol.
Ayrıntılar
FAQ
Başlamadan önce bilinmesi gerekenler
Fat Track
Ne kadar değil, neyden oluştuğunu da gör
Fat Track’i aç ve protein, yağ, karbonhidrat ile kaloriyi doğrudan fotoğraftan oku. Gün böylesi daha sakin ilerler.