← Tüm kalori tablosu
🐟 Lüfer, çiğ
Kategori: Et, balık ve yumurta
Lüfer orta yağlı bir balıktır ve ızgarada ek yağ gerektirmez. Bütün balığın yaklaşık yarısı kılçık ve baş olduğu için temizlenmiş ağırlığı kaydedin.
100 gramda
Kalori
124 kcal
Protein
20.5 g
Yağ
4.5 g
Karbonhidrat
0 g
Lif
0 g
Tipik porsiyon
1 adet (~180 g)
· 180 g
Diğer adları
lüfer balığı, çinekop