Tüm kalori tablosu

🌾 Kinoa, haşlanmış

Kategori: Tahıllar, bakliyat ve makarna

Haşlanmış kinoa salatalarda kullanıldığında porsiyon gözle kolay abartılır. Süzülmüş halde tartmak, suyla birlikte kaydetmekten çok daha doğrudur.

100 gramda

Kalori

120 kcal

Protein

4.4 g

Yağ

1.9 g

Karbonhidrat

21 g

Lif

2.8 g

Glisemik indeks

53

Tipik porsiyon

1 porsiyon (~150 g)

· 150 g

Diğer adları

pişmiş kinoa