← Tüm kalori tablosu
🌾 Kinoa, haşlanmış
Kategori: Tahıllar, bakliyat ve makarna
Haşlanmış kinoa salatalarda kullanıldığında porsiyon gözle kolay abartılır. Süzülmüş halde tartmak, suyla birlikte kaydetmekten çok daha doğrudur.
100 gramda
Kalori
120 kcal
Protein
4.4 g
Yağ
1.9 g
Karbonhidrat
21 g
Lif
2.8 g
Glisemik indeks
53
Tipik porsiyon
1 porsiyon (~150 g)
· 150 g
Diğer adları
pişmiş kinoa