Tüm kalori tablosu

🌾 Kinoa, çiğ

Kategori: Tahıllar, bakliyat ve makarna

Kinoa kuru halde tartılır ve pişince yaklaşık üç kat ağırlaşır. Salatalara eklerken pişmiş gramajı kullanacaksanız ayrı bir kayıt satırı tercih edin.

100 gramda

Kalori

368 kcal

Protein

14 g

Yağ

6 g

Karbonhidrat

64 g

Lif

7 g

Glisemik indeks

53

Tipik porsiyon

1 porsiyon (~60 g)

· 60 g

Diğer adları

quinoa, kinoa tanesi