Tüm kalori tablosu

🌾 Karabuğday, çiğ

Kategori: Tahıllar, bakliyat ve makarna

Karabuğday glutensiz bir tanedir ve pişme sırasında iki-üç kat su çeker. Kuru gramaj kaydı, lapa kıvamına göre değişen pişmiş ağırlıktan daha güvenilirdir.

100 gramda

Kalori

343 kcal

Protein

13.2 g

Yağ

3.4 g

Karbonhidrat

71.5 g

Lif

10 g

Glisemik indeks

54

Tipik porsiyon

1 porsiyon (~60 g)

· 60 g

Diğer adları

greçka, kara buğday