← Tüm kalori tablosu
🌾 Firik, çiğ
Kategori: Tahıllar, bakliyat ve makarna
Firik közlenmiş yeşil buğdaydır ve pilavda bulgura alternatif olarak kullanılır. Kuru tartım yapın; pişince su emerek hacmi iki katına çıkar.
100 gramda
Kalori
350 kcal
Protein
13 g
Yağ
2 g
Karbonhidrat
70 g
Lif
11 g
Glisemik indeks
43
Tipik porsiyon
1 porsiyon (~60 g)
· 60 g
Diğer adları
freekeh, yeşil buğday