← Tüm kalori tablosu
🌻 Ay çekirdeği
Kategori: Kuruyemiş, çekirdek ve yağlar
Kabuklu çekirdekte yenen kısım toplam ağırlığın yaklaşık %60'ıdır. Uzun süre yenildiği için miktar gözden kaçar, önceden porsiyon ayırmak işe yarar.
100 gramda
Kalori
584 kcal
Protein
21 g
Yağ
51 g
Karbonhidrat
20 g
Lif
8.6 g
Tipik porsiyon
1 avuç (~30 g)
· 30 g
Diğer adları
çekirdek, ayçiçeği çekirdeği