Рецепты

/

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом

Напитки
2 порц.
5 шагов
15.04.2026

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом

Освежающий напиток, который удобно сделать за 5 минут и сразу пить охлаждённым, без блендера и без лишней сладости.

🔥

Калории

118 ккал

🥩

Белки

7 г

🥑

Жиры

3 г

🍞

Углеводы

15 г

🍽️

Порции

2

Ингредиенты

Что понадобится

кефир 1%

400 мл

газированная вода

200 мл

огурец

1 шт

лайм

1 шт

мёд

1 ч. л.

мята

4 веточки

лёд

по вкусу

О блюде

Какое оно по ощущениям и из чего собрано

умеренная калорийность
понятная сборка без лишней возни

По ощущению это домашнее блюдо с понятным вкусом, которое легко собрать из обычных продуктов и не перегрузить лишними деталями.

Продуктовая база

Связанные продукты

Шаги

Приготовление

Шаг 1
Подготовьте основу

Подготовьте основу

Огурец вымойте и натрите на крупной тёрке, лайм разрежьте пополам и выжмите сок, мяту слегка разомните пальцами, чтобы она отдала аромат.

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом: шаг 1
Шаг 2
Смешайте кефирную базу

Смешайте кефирную базу

В кувшин влейте кефир, добавьте мёд и лаймовый сок, затем перемешайте венчиком или ложкой до однородности, чтобы мёд полностью растворился.

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом: шаг 2
Шаг 3
Добавьте огурец и мяту

Добавьте огурец и мяту

Переложите в кувшин тёртый огурец и мяту, ещё раз аккуратно перемешайте и оставьте на 2 минуты, чтобы напиток стал более свежим и чуть ароматнее.

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом: шаг 3
Шаг 4
Доведите до питьевой текстуры

Доведите до питьевой текстуры

Влейте газированную воду и перемешайте один раз плавным движением, затем попробуйте напиток и при желании добавьте ещё немного мёда или лайма по вкусу.

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом: шаг 4
Шаг 5
Подавайте со льдом

Подавайте со льдом

Разлейте напиток по двум высоким стаканам, добавьте лёд и по полоске огурца для подачи, затем пейте сразу, пока он очень холодный и шипучий.

Кефирный лимонад с огурцом и лаймом: шаг 5

Ещё рецепты

Что приготовить дальше

Напитки
2 порц.
17.04.2026
Яблочно-морковный смузи с кефиром

Свежий питьевой смузи на каждый день: быстро собрать, удобно взять с собой и не нужно ничего варить.

🔥 165 ккал

🥩 6 г

🥑 4 г

🍞 27 г

кефир 2,5%
яблоко
морковь

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
16.04.2026
Персиковый йогуртовый шейк с овсяным льдом

Лёгкий напиток на завтрак или в перекус: он пьётся, а не естся, и за счёт овсяного льда получается сытнее обычного смузи.

🔥 285 ккал

🥩 17 г

🥑 8 г

🍞 34 г

йогурт греческий 2-5%
персик
овсяные хлопья

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
14.04.2026
Яблочно-морковный смузи с имбирём

Свежий питьевой смузи на обычный завтрак или перекус: он лёгкий, яркий и собирается за пару минут без лишней возни.

🔥 185 ккал

🥩 6 г

🥑 4 г

🍞 34 г

яблоко
морковь
банан

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
13.04.2026
Мятный айс-ти с персиком

Освежающий напиток без лишней сладости: хорошо идёт днём, к обеду или просто когда хочется чего-то холодного и лёгкого.

🔥 86 ккал

🥩 1.2 г

🥑 0.3 г

🍞 20.4 г

чёрный чай
вода
персик

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
1 порц.
12.04.2026
Кефирный смузи с грушей и шпинатом

Лёгкий напиток на завтрак или после тренировки: пьётся быстро, собирается за пару минут и получается свежим, без тяжёлой сладости.

🔥 210 ккал

🥩 8 г

🥑 6 г

🍞 30 г

кефир 2,5%
груша
шпинат

Открыть рецепт

5 шагов

Напитки
2 порц.
11.04.2026
Тёплый салат с киноа, лососем и авокадо

Это сытный обед в одной миске: тёплая крупа, нежная рыба и свежие овощи собираются без сложной готовки.

🔥 545 ккал

🥩 33 г

🥑 29 г

🍞 36 г

киноа
филе лосося
авокадо

Открыть рецепт

5 шагов

Fat Track

Используй рецепты как базу, а Fat Track как рабочий трекер

На сайте удобно выбрать идею блюда, а в Fat Track затем быстро посчитать ингредиенты, сохранить приём пищи и не держать всё в голове.

В боте удобно заносить еду, когда нет времени на длинный сценарий.

В miniapp и webapp проще проверять БЖУ по дням и собирать общую картину.

Одна логика работает и в продуктовой базе, и в ежедневном учёте Fat Track.